今週のお楽しみ
これであなたもクラブ通！
こんにちは、最近やっと春らしい天気が増えてきましたね
フィットネストレーナーのＹ介です
先日スンドゥブチゲの素をたくさんいただいたので、
今回はそれを使った料理を作っていきます。
それでは、Yo,sキッチン・・・スタートです
スンドゥブチゲの素には唐辛子が含まれており、唐辛子には
ルネサンスの脂肪燃焼サプリメント「バーンアップスリム」(効果：脂肪燃焼
)
に含まれるカプサイシンが入っています。
材料はスンドゥブチゲの素、豆腐、長ネギ、ニラ、もやし、、しめじ、鶏肉です。
お肉は基本なんでもいいんですが、今回は低脂肪・高タンパクの
鶏胸肉を選びました
もやしは栄養素はあまりないんですが、量があるので食べ過ぎ予防に
効果的
まずは、素を鍋に入れて温めている間に材料を切っていきます
火が通りやすいように大きく切り過ぎないようにしましょう。
切った食材を鍋に入れ、後は煮込んで待つだけ！(いや～簡単ですね)
最後にニラを入れて少し煮込んだら完成です
ダイエットは運動はもちろん大事ですが、食事も意識することで
より健康的に行う事が出来ます。
特にお鍋なんかは野菜やキノコの食物繊維が豊富なものも
一緒に摂ることが出来ますので、ぜひやってみてください
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