今週のお楽しみ
これであなたもクラブ通！
こんにちは～フィットネスとスイム担当Ｙ田です
三月もまもなく終わりを迎える今日この頃…
めっきり空気も春めいてきましたね
今回は、以前もブログで紹介した「シナプソロジー」の
書籍第三弾の紹介をさせて頂きます
※「シナプソロジー」とは？
脳に五感からの刺激を与え、それに反応することで
脳を活性化するプログラムです
5分程度で気軽に出来るというのもポイント♪
当クラブでは、毎週水曜10：15～スタジオにて行っています
担当の相良トレーナーが皆様をお待ちしていますので、是非皆様ご参加下さい
さて、気になる第四弾の書籍は
『脳を鍛えるには、楽しく「混乱」させなさい』
「シナプソロジーとは」という説明から、
お一人でも出来るエクササイズや、グループで行えるものまで…
様々なエクササイズが写真付きで載っているので、
本を見ながらすぐにシナプソロジーを初めて頂くことができます
今回は内容を一部ご紹介させていただきます
～１人で出来るシナプソロジー「指揮者」～
片手にスカーフを持ち2拍子で上下に動かします。指揮者の様に♪
反対の手は2拍子で左右に動かします。メトロノームの様に♪
上の写真の動きを交互に行ってみましょう
左右の手で異なる動きを行うことで脳に刺激を与えます
このようなエクササイズが多数掲載されています
ご興味のある方は、クラブ内にも置いてありますので
是非お手に取ってみて下さい
※今までのブログもどうぞご覧ください
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