今週のお楽しみ
これであなたもクラブ通
こんにちは、ジムとスイムを担当しておりますＴ田です
色々とブログの内容について頭を悩ませましたが、
今回は、あるレッスンについて書かせて頂きます
そのレッスンとは・・・
燃える15・鍛える15・整える15
というレッスンです
この「燃える15・鍛える15・整える15」というレッスンは、
各15分間で、有酸素運動・筋力トレーニング・バランストレーニングを
トータル的に行える画期的なレッスンなんです
それぞれ簡潔にご説明させていただきます
「燃える15」クラスは、ステップ台を使用し、昇り降り（昇降）に加えて、手の動きをつけていく有酸素運動のクラスです
予想以上の汗と体を動かす楽しさを実感できます
続いては
「鍛える15」クラスです
このクラスは、15分という短い時間で上半身・下半身・体幹という3つの部位の
筋力トレーニングを実施するクラスです
家庭でも行える筋力トレーニングをお伝えします
力トレーニングが嫌いな方でも、音楽のリズムに合わせながら行っていくので
楽しく鍛えられます
最後は、
「整える15」クラスです
このクラスは、２種目のバランストレーニングを行います
二段階に分けて、動きを変えていくので難易度と強度が少し上がっていきます
普段なかなか出来ないバランストレーニングを音楽のリズムに合わせて行うので、
楽しくてあっという間に終わってしまうように感じられます
「燃える15・鍛える15・整える15」というレッスンのおすすめポイントは、
有酸素運動・筋力トレーニング・バランストレーニングをトータル的に
出来るだけではないんです
それは、
3つ行わなくても出たいところのレッスンに参加できるということです。
各クラス15分で区切られているので、「燃える15」クラスは出たいけど、
「鍛える15」・「整える15」クラスは出たくないという方でも「燃える15」
クラスだけ参加できるレッスンなんです
もちろん、全部やりたいという方は大歓迎です
ひとつだけでいいという方もぜひ、どのクラスでもいいので参加してみて下さい
これから、いろいろなレッスンに参加したいと考えている方は、初めに
「燃える15」・「鍛える15」・「整える15」のいずれか、または全部
に参加して、トレーニングしてはいかがでしょうか
ちなみに、
毎月動きが変わりますが、1ヵ月間は同じ動きになりますのでみっちりできますよ～
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