みなさんお久しぶりで～す＼(^o^)／
フィットＫ村です
４月２９日に行われた第２２回郡山シティマラソンの５kmの部を無事に走り？（歩き？）きる事が出来ました
当日は天気も良く日差しが痛かったです…
日焼け対策はバッチリしたので何とか焼けなくてすみました
さてさてみなさん、ストレッチポールという名前をご存知ですか？？
じゃーん
色が２種類ありまして、黄緑色のストレッチポールは紺色のストレッチポールと比べると、少し細くて柔らかいです。
え？どんな時に使うのか早く知りたい？
ではでは使用方法をお伝え致します
まず、このストレッチポールを使用することで普段、手の届かない身体の深層部にある筋肉や関節を緩めることで、本来あるべき背骨の状態に近づけていきながら、肩こり、腰痛の改善を促したり、ゴルフやランニングなどのスポーツパフォーマンスを向上させたいという方にオススメです。
使い方は簡単です
このﾎﾟｰﾙの上に仰向けで膝を立てて寝て、手を開いたり上げたり・脚を動かす動作をいくつか繰り返しながら肩甲骨周りや、背骨、股関節もほぐしていきます。
レッスンなどで体感して頂いた方からは
「ほぐしていたら気持ちよくて眠くなっちゃった～」
「身体が柔らかくなった気がする～」
など、お声を頂いています
この感覚はやってみないと分からない
ということで…下記の時間にレッスンを行っていますので、お時間ある方はぜひご参加お待ちしています＼(^o^)／
火曜日…フリースペース（定員制）→19：00～
木曜日…スタジオ（定員制）→15：45～
土曜日…スタジオ（定員制なし）→10：15～
日曜日…スタジオ（定員制）→16：55～
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