今週のお楽しみImage may be NSFW.
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これであなたもクラブ通!
こんにちは!
今回ブログを担当させていただきますフィットのT田ですImage may be NSFW.
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今回は、プールレッスンの「水中WK30」についてご紹介いたしますImage may be NSFW.
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もう、ご存知の方もいらっしゃるとは思いますが改めて説明させていただきます。
水中WKとは、正しい姿勢で水の中を歩いていき、脂肪燃焼や体力向上を目指していく
有酸素系プログラムですImage may be NSFW.
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プールでの運動は、ジムの運動とは違い汗をかく実感がなく本当に脂肪燃焼できているのかな
と思っている方がいるのではないでしょうかImage may be NSFW.
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しかし、実はジムよりも有酸素の効果は高くなります。プールでは、水温と体温が6度差位に設定してあるので水に浸かっているだけでも体温を維持しようとするために消費エネルギーが高くなりますImage may be NSFW.
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さらに、動きを変えながら行っていくためにお腹周りや下半身の引き締めにも効果があります。
水中WKでは、流れを変えながら行うので筋力トレーニングの効果もあるんですImage may be NSFW.
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水中WKが行われている曜日は・・・
・月曜日の12時40分~13時10分Image may be NSFW.
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・水曜日の11時~11時30分Image may be NSFW.
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・木曜日の13時25分~13時55分Image may be NSFW.
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・土曜日の13時30分~14時Image may be NSFW.
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・日曜日の12時~12時30分Image may be NSFW.
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ぜひ、都合の合う時間で参加してみてはいかがでしょうかImage may be NSFW.
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毎日参加されると、さらに効果はあがりますよImage may be NSFW.
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夏らしい日が続き、暑くなってきますのでプールをご利用していただき、さらに水中WKに参加し脂肪燃焼してみませんかImage may be NSFW.
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